افزایش تمرکز حواس و کیفیت مطالعه

0
1062
افزایش تمرکز حواس و کیفیت مطالعه

اهمیت تمرکز حواس

افزایش تمرکز حواس و یادگیری روش های آن از جهت اهمیت دارد که می دانیم تمرکز روی هر کاری اصول و شیوه خاص خود را می طلبد.

بطور مثال در ورزش تیر و کمان ، ورزشکار برای ایجاد تمرکز هفته ها پیش از مسابقات تمرینات خاصی را روی ذهن و روان خود انجام می دهد و بارهای بار تصور میکند که تیر او به هدف خورده است.

تاثیر افزایش تمرکز حواس در کیفیت مطالعه کنکور

به هر حال هر کاری سختی های خود را دارد.بطور نمونه برای برخی از داوطلبان مطالعه دروس امری سخت و طاقت فرسایی است.

سرعت پیشروی این دسته از داوطلبان روی مباحث بسیار کند است. این افراد گاها خیلی زود از درس خواندن خسته شده و آن را رها می کنند و یا بایستی یک متن را چندین بار بخوانند تا متوجه آن شوند.

بارها دیدیم داوطلبان کنکور از این موضوع شکایت دارند که علیرغم ساعت ها مطالعه برای آزمون ، تراز پایینی کسب کرده است.

مثلا داوطلبی با میانگین 8 ساعت مطالعه به نمره تراز ضعیف 4300 رسیده است. اما با شرایط مشابه دوست وی با به کارگیری راهکارهای افزایش کیفیت مطالعه توانسته وضعیت خود را تا حد تراز 7000 ارتقا دهد .

به راستی راهکار افزایش تمرکز حواس و کیفیت مطالعه در هنگام مطالعه چیست ؟

با توجه به اهمیت افزایش تمرکز حواس در کیفیت مطالعه اکنون به بررسی راهکار های افزایش تمرکز می پردازیم.

برنامه ریزی حجمی-زمانی:

یعنی قبل از مطالعه حجم و زمان تقریبی آن را تخمین بزنیم و به اجرای برنامه در زمان مقرر پایند باشیم .

متاسفانه خیلی از مشاوران کنکور و داوطلبان به دلیل برنامه سازی صرفا حجمی و بدون در نظر گرفتن زمان زمینه را برای وسواس در مطالعه و کندخوانی و همچنین تنبلی ذهن فراهم می کنند  و اینگونه می شود که حجم کار مشخص در زمانی به مراتب بیشتر از زمان مورد نیاز جمع کرن برنامه اجرا می شود.

برای یادگیری و آشنایی با برنامه ریزی حجمی-زمانی به مطلب برنامه ریزی کنکور 99 مراجعه کنید.

افزایش سرعت مطالعه:

برخلاف تصور عوام تحقیقات علمی در زمینه علوم یادگیری و کارگرد ذهن اثبات کرده است که هرچقدر سرعت مطالعه شما بیشتر باشد در عمل حجم مطالب ورودی به حافظه شما بیشتر خواهد شد.

افزایش سرعت مطالعه برابر است با استفاده حداکثری ذهن از تمام ظرفیت خود برای پردازش اطلاعات،همواره به یاد داشته باشید قانون کیفیت در مطالعه یعنی ماکزیمم حجم کار در حداقل زمان انجام دهیم .

اندازه گیری حجم کار بجای زمان:

در ادامه مورد بالا در مورد قانون کیفیت مطالعه باید اضافه کنم که هرچقدر تعداد تست ها و تنوع درس ما در طول روز افزایش پیدا کند، در عمل کیفیت قابل قبول تری خواهیم داشت.

پس بیاییم برای بالا بردن تمرکز در مطالعه و افزایش کیفیت در مطالعه بجای شمارش ساعت مطالعه ، تعداد تست و تمرین های خود در طول روز را بشماریم و در جهت افزایش آن با خودمان ایجاد رقابت کنیم .

روش بازیابی ( دوره با تست ):

روش بازیابی به ما می گوید هر گاه در هنگام مطالعه مباحث وسواس دوباره خواندن را داشتیم ، به راحتی از روی آن مبحث گذر کنیم و بدون مکث بقیه مطالب را بخوانیم.

در آخر با تست زنی مقدماتی و تمرین آموزشی میزان شک خود در یادگیری یا عدم یادگیری مطلب را محک بزنیم و در صورتیکه که احساس نیاز کردیم باید درسنامه را مجدد بخوانیم به سمت آموزش بازگردیم.

اینکار صرفه جویی در زمان می شود و فقط برای اندک مشکلات خاص ، از تست ها به سمت آموزش مجدد بازگشت خواهیم داشت .

برای کنترل وسواس در مطالعه و سایر مشکلات مربوط به مطالعه ی درس می توانید به مطلب آفت های مطالعه مراجعه کنید.

پادکست استاد علیرضا افشار در مورد افزایش تمرکز حواس و کیفیت مطالعه

دیدگاهتان را بنویسید

دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را وارد کنید

پنج + 2 =