تمرکز

0
0

سلام استاد.خسته نباشید. من پشت کنکوری تجربیم ی مدته صبح ک از خواب بلند میشم تا ساعت ۱۰ صبح اصلا نمیتونم درس بخونم. همش خابم و اصلا نمیتونم خودمو کنترل کنم سر میز مطالعه خابم میبره. ۱۰ ب بعد دیگه خوب میشم.اون موقع هم همش خودمو سرزنش میکنم و عذاب وجدان دارم واس اون ۲ ساعتی ک از دست دادم. شبا ۱۲:۳۰ میخابم تا ۷:۳۰…۸ ک شروع میکنم تا ۱۰ میشینم پای میز ک بخونم ولی اصلا نمیتونم .نمیدونم چیکار کنم کلافه شدم دیگه اگه ممکنه ی راهکار بهم بدین.چیکار کنم مشکلم برطرف شه؟

ممنون استاد خیلی زحمت میکشین

  • Elham پرسیده شده 3 ماه پیش
  • آخرین ویرایش 3 ماه پیش
0
0

راهکار پلکانی تنظیم و کاهش خواب گوش بدید و تا روز کنکور هر روز سعی کن به زود بیدار شدن متعد باشی . کافیه چند دقیقه بعد از زنگ ساعت دوام بیاری و نخوابی و بعدش با یک درس ساده شروع کنی؛ حتی میتونی اوایل بلند بلند درس بخوانی تا صدای خودت بشنوی و مطلب برات باز تاکید بشه

 

این جلسه حتما ببین

راهکار تنظیم خواب کنکوری ـ راهکار کاهش خواب کنکوریها

 

نمایش 1 نتیجه
پاسخ شما
نام*
ایمیل*