روانشناختیروانشناختیویدیو

نحوه مقابله با استرس ماه ها، هفته ها و روزهای پایانی کنکور

چجوری تو ماه پایانی کنکور استرس نگیریم؟

استرس ماه های پایانی هیچ ربطی به سطح درسی داوطلب ندارد اتفاقا برعکس ممکن است تلاش بیشتر در ماه های گذشته باعث استرس بیشتر شود پس رتبه های برتر در ماه های پایانی کنکور نیز ممکن است دچار استرس شوند.

هر ساله با نزدیک شدن به زمان برگزاری آزمون سراسری ، داوطلبان زیادی علی رغم تلاش های بسیار و حتی پیشینه خوبی که از خود سراغ دارند دچار استرس می شوند و حس فراموشی مطالب به آن ها دست می دهد.

راهکار های رهایی از استرس ماه های پایانی

1) هر شروعی پایانی دارد. همان طور که یک روز زمان شروع مطالعه برای کنکور بود یک روز هم باید آن را تمام کنیم و سر جلسه کنکور حاضر شویم.

2) هر ساله کنکور شباهت بسیاری با کنکورهای سال های قبل و آزمون های آزمایشی دارد.

3) در زمان استرس به موفقیت های سابق ( تراز، درصد و ساعت مطالعه بالا ) خود، برای گرفتن حسو حال خوب نگاه کن نوسان تراز ، درصد و شرایط در ماه های آخر کنکور امری طبیعی است.

4) به مدت چند روز از رکوردهای قبلی خودت بیشتر درس بخوان تا افکار منفی مجال و فرصت ورود به ذهنت را نداشته باشند.

5) با حامی خودت (خانواده – مشاور – معلم – دوست خوب ) برای گرفتن حس و حال خوب صحبت کن یا از مطالب انگیزشی کنکور استفاده کن.

6) همواره در نظر داشته باش که با دادن کنکور قرار است پاداش لیاقت، انضباط شخصی، اراده و عزت نفس خودت را بگیری و در آینده از این تلاشت برای ادامه مسیر زندگی ات انگیزه بگیری.

مشاوره پیشنهادی : چرا از الان نباید به پشت کنکور ماندن و کنکور ۱۴۰۱ فکر کنیم ؟

 

ویدیو استاد علیرضا افشار در مورد استرس ماه ها و روزهای پایانی کنکور سراسری

دانلود ویدیو


طرح کلاس مشاوره تابستان
برچسب ها

نوشته های مشابه

‫27 نظرها

  1. سلام استاد
    من خواهرم خیلی بهم استرس وارد میکنه و همه اش حرفهای منفی میزنه و تو نمیتونی و سال دیگه نمیزارم پشت کنکور بمونی و… در حالی من دارم تلاشم را میکنم و اصلا به پشت کنکور موندن فکر نمیکنم و موقع خوندن حال خیلی خوبی دارم
    با حرفای منفی خانواده چه کار کنیم این بدتر از حرفهای اقوام و دوستان و باعث شده امروز سردرد و استرس بگیرم و کیفیت مطالعه ام پایین بیاد

    1. انقدر محکم و قوی بخوان که این حرف ها روت تاثبر نذاره و قدرتمند و درجه یک راه و کار خودت ادامه بدی

  2. سلام استاد وقتتون به خیر.برای کلاس مشاوره بهار تو این ماه پایانی تخفیف نمیزارین؟

    1. ۳۰٪ تخفیف مشاوره برنامه ریزی ماه آخر داریم + ۵۰٪ هم تخفیف ثبت نام کلاس مشاوره بهار
      برنامه ریزی ماهانه تا کنکور ۵۰۰ تومان
      کلاس مشاوره بهار ۶۰ هزار تومان

      در کلاس مشاوره بهار هفته آینده پادکست فوق العاده ۳ ساعت مشاوره اختصاصی (همایش هفته های پایانی کنکور) قرار خواهم داد

      ثبت نام مشاوره : واتساپ ۰۹۳۵۸۹۶۰۵۰۳
      ثبت نام طرح کلاس مشاوره : تلگرام sabtenam_tarh

  3. با سلام خدت آقای افشار
    آیا نمره امتحان نهایی دروس سلامت و بهداشت و هویت اجتماعی در کنکور تجربی زیر گروه ۱ تاثیر دارد؟ یا فقط نمره امتحان نهایی دروسی که در کنکور می‌آیند به عنوان سوابق تحصیلی محاسبه میشوند؟

    1. سلام
      خیر ندارد
      در حد پاس کردن بخوانید و وقتش بدید به تستی جمع کردن ی درس دیگر

  4. استاد خیلی گلی شما شرایطم عالیه میخوام تا روز کنکور بمونه طرح مشاوره بهار بیام خوبه؟

    1. طرح کلاس مشاوره بهار آموزش و انگیزه شما تا کنکور تامین خواهد کرد انشاله
      همایش شب کنکور سال قبل که غیر رایگان هم بوده برای بچه ها رایگان اونجا میذارم تا استفاده کنید

      https://alirezaafshar.org/tarh-bahar/

  5. سلام استاد مثل همیشه عالی.به نظر شما خلا عدم توجه هیچ کسی به خود رو چه طور پر کنیم

    1. کیف کردن با الان خودت و اون آدمی که قراره بشی در آینده
      ی زندگی تمیز و بی نقص و حرفه ای از هر نظر

  6. سلام میدونم کارنامه تو کنکور اون چنان تاثیری نداره، درواقع اصا معدل کارنامه ملاک نیس ولی بازم ی ذره نگرانم، دانشگاه های تاپ مثلا تهران و شهید بهشتی و….. اینا هم ب معدل کارنامه(مثلا کارنامه ای با معدل زیر ۱۵) کاری ندارن دیگ؟
    فقط رتبه در حد این دانشگاه ها ملاکه؟

    1. خیر کاری ندارند
      حتی شرط پذیرش دانشگاه هایی که با معدل کار دارند هم داری شما . مثل فرهنگیان

  7. سلام استاد 💎💙

    برای اینکه بتونم شیمی و ریاضی حدودا ۵۰ درصد بزنم باید چه مباحثی و بخونم ؟

  8. سلام آقای افشار من فارغ التحصیل ۹۹ هستم تجربی منتها یه سال درس نخوندم و حقیقتا الان یه زندگی بیمارگونه دارم ، نه فقط درسی بلکه از نظر زندگی هم تو این شرایطم ، استاد می خوام باهاتون حرف بزنم منتها غیر درسی
    می تونم وقت مشاوره بگیرم؟
    بیشتر مد نظرم اینه که بخوام تو این سه هفته به زندگی برگردم ، الان حتی حوصله ی یه خط خوندن هم ندارم و شرایط عجیب غریب پیچیده ی خانه ، می خوام در رابطه با این موضوع هم باهاتون حرف بزنم
    میتونم؟

  9. سلام استاد من هیچی نخوندم از الان فقط تست کنکور های قبلی با ازمون های آزمایشی بزنم نتیجه میگیرم؟؟

  10. سلام استاد وقتتون بخیر
    من از پارسال همین موقع ها شروع کردم به جدی و کنکوری درس خوندن اما متاسفانه اتفاقات پیش بینی نشده ای برام افتاد که نتیجه اش ۴ ماه دوری از درس از ماه دی تا اواخر فروردین شد . من حدودا ۲ هفته هستش که به روال قدیم برگشتم و استرس رو کنار گذاشتم ، به نظرتون امیدی هست که با این۳ هفته باقی امسال نتیجه بگیرم؟

    1. اگر نتیجه رو ایجاد تغییر در خودت ببینی بله حتما بهترین زمان هست

  11. سلام روز بخیر
    من یه خورده دیر شروع کردم و الان ازمون ۹۵و۹۶و۹۷ انسانی داخل را زدم ولی خارج از کشور هیچ سالی را کار نکردم درصدام زیر ۳۰ هست و زبان و ریاضی صفرم
    آیا در این ۱۷ روز باقی مونده میشه به درصدای زیر ۳۰ را به ۵۰ برسونم ؟
    برای زبان و ریاضی صفرچیکار کنم استاد که حداقل ۲تا سوالش بزنم لطفا راهنمایی کنید
    میدونم اشتباه و کم کاری کردم اما الان میخوام جبران کنم و توان و هوششا دارم که عالی بخونم

    1. زبان روی گرامر و واژگان کار کن
      ریاضی هم هر جایی که قبلا روی بحث تشریحی بهتر عمل کردی راه بنداز و اکی کن

  12. سلام. من رشته تجربی هستم و از سال دهم شروع کردم و الان هم روزهای پایانی دبیرستان هست. اون موقع کلی آرزوها و هدف های بزرگ داشتم ولی الان سطح علمی ام درحد شاید دارو یا به احتمال کم دندون دانشگاه های پولی باشه. البته تا حالا تخمین رتبه نزدم و تا لحظه بعد کنکور هم نمیزنم ولی این سوال رو دارم که الان باید به این سطح متوسط البته از نظر خودم راضی باشم؟ فشار اطرافیان رو چطور باید تحمل کنم؟

    1. خوب خودت باش
      تا اخرین لحظه برای کنکورت بجنک و عالی باش
      اتفاق های خوب همیشه آخر هر ماجرا خواهند افتاد

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن