دوران جمع بندیدوران جمع بندیویدیو

حل مشکل خستگی در آزمون جامع و مدیریت انرژی

خستگی درس های آخر آزمون جامع و جمع بندی کنکور

حل مشکل خستگی در آزمون های جامع دوران جمع بندی و مدیریت انرژی آزمون های آزمایشی و کنکور سراسری موضوع بسیار پر اهمیتی است و چند سوال رایجی که با نزدیک شدن به زمان کنکور از مشاوران پرسیده می شود این است که چرا در زمان حل کردن آزمون های جامع خسته می شویم ؟

چرا با وجود مدیریت آزمون زمانی که به درس آخر می رسیم انرژی کافی برای پاسخگویی به آن درس در حد مطلوب و دلخواه نداریم؟

بهبود عملکرد و کیفیت آزمون های جامع کنکور سراسری

در این مقاله قصد داریم نکاتی را به شما یادآوری کنیم که باعث می شوند آزمون های جامع را با کیفیت بهتری حل کنید و در آن ها در حد سطح درسی و تسلط خود نتیجه بگیرید.

اگر نتوانید مدیریت انرژی مناسبی در جلسه آزمون داشته باشید زحمات شما هدر میشود و نمیتوانید به نتیجه مورد نظر خود برسید.

خستگی در آزمون های جامع و کنکورهای آزمایشی

در آزمون های جامع چون تعداد تست ها ، تعداد فصول و تنوع مباحثی که از آن ها تست طرح می شود زیاد است، فرد در طول آزمون نسبت به آزمون های در طول سال، احساس خستگی بیشتری می کند، زیرا آمادگی ذهنی مطلوب برای به یاد آوردن مباحث مختلف را ندارد و ذهنش قادر نیست که مطالب را از درسی به درسی دیگر به خاطر بیاورد.

در نتیجه از یک جایی به بعد در آزمون تمایلی به ادامه دادن نخواهد داشت. به همین دلیل است که بارها تاکید کردیم در برنامه ریزی کنکور خود تنوع درسی مناسبی داشته باشید تا ذهن شما آماده تر باشد.

راه حل مشکل خستگی در آزمون های جمع بندی و کنکور چیست؟

قطعا در هر چیزی با تمرین و تلاش پیشرفت میکنیم این مساله نیز همینطور است برای جلوگیری از خستگی آزمون های جمع بندی و کنکور و مدیریت انرژی بهتر  و در نتیجه افزایش تمرکز حواس حتما به موارد زیر توجه کنید.

حل کردن آزمون های جامع و زمان دار به دفعات زیاد

قبل از آزمون های آزمایشی در طول سال می توان پیش آزمون های زیادی را برای رفع مشکل خستگی و عادت نداشتن ذهن انجام داد.

در زمان جمع بندی کنکور و در نزدیک کنکور استفاده از آزمون های زمان دار، جامع و ترکیبی بهترین راه حل است. این کار تا حد زیادی خستگی شما را در زمان آزمون دادن کاهش می دهد.

شروع کردن آزمون با درس مسلط تر

فرد باید همواره آزمون را با درسی که در آن تسلط بیشتری دارد شروع کند و در ابتدا به سوالات آن درس پاسخ بدهد. به عنوان مثال ادبیات فارسی.

با این روش اعتماد به نفس بیشتری برای ادامه خواهد داشت و در نتیجه کاهش استرس در آزمون جامع رخ میدهد و در این صورت از اتلاف بیهوده وقت و انرژی جلوگیری می شود.

تهیه لیست مباحث و مدت زمان نیاز به پاسخگویی

در آزمون های جامع بهتر است از قبل برای هر درس، مباحثی که در آن ها مسلط تر هستیم را تهیه کنیم و تخمین بزنیم که حدودا برای پاسخگویی آن ها به چه مدت زمانی نیاز داریم.

مثلا مبحث قرابت و آرایه : 7-9 سوال ، در مدت زمان 8 دقیقه

آزمون را 2 یا 3 مرحله تقسیم کنید

مرحله اول) در مرحله اول به سوالاتی که از قبل لیست آن ها را تهیه کرده ایم پاسخ می دهیم و یک دور تا آخر آزمون پیش می رویم. با این کار در حق درس آخر ظلم نمی شود و در همان ابتدا بهترین و راحت ترین سوالات از هر درس را پاسخ داده ایم و به درصد معقولی از هر درس رسیده ایم.

مرحله دوم) در مرحله دوم سراغ سوالاتی می رویم که از مرحله اول جا مانده اند. به عنوان مثال در درس ادبیات که برای حدود 9 سوال مدت زمان 8 دقیقه را در نظر گرفته بودیم اگر نرسیده بودیم در مرحله اول به کل این سوالات پاسخ بدهیم، شروع به حل کردن آن تعداد سوال می کنیم.

مرحله سوم) در مرحله سوم به سراغ سوالات درسی می رویم که در رشته ما ضریب بیشتری دارد . به عنوان مثال درس ریاضی در رشته ریاضی یا درس زیست در رشته تجربی. اگر باز هم تایم بیشتری آوردیم به درسی اختصاص می دهیم که حس می کنیم می توانیم تعداد بیشتری از تست هایش را پاسخ بدهیم.

یک باور غلط درباره ترتیب دفترچه کنکور

یکی از باورهای غلط که بین اکثر داوطلبان و مشاوران رایج است این است که چینش آزمون بر اساس روانشناسی است و نباید آن را تغییر داد. در این رابطه باید گفت که ما چندین نوع کنکور داریم که هرکدام ویژگی های خاص خود را دارند مثلا در رشته ریاضی بیشتر سوالات تخصصی حل کردنی و در رشته انسانی بیشتر سوالات حفظ کردنی و توصیفی هستند. پس در نتیجه این باور، بسیار غلط است و همواره باید ترتیب پاسخگویی هر فرد باتوجه به شرایط و میزان تسلط خود آن فرد باشد و تکنیک های تست زنی کنکور که در طول سال تمرین کرده و هیچ نسخه یکسانی نمی توان برای کل داوطلبان پیچید.

مشاوره پیشنهادی : چرا از الان به پشت کنکور ماندن 1402 فکر نکنیم ؟

ویدیو توضیحات تکمیلی استاد علیرضا افشار در مورد خستگی در حل آزمون جامع

دانلود ویدیو


طرح کلاس مشاوره  بهار

نوشته های مشابه

32 دیدگاه

  1. با سلام و خسته نباشید به استاد عزیز
    خیلی سپاس گذارم از شما بخاطر ایده های بسیار ناب و کار امد در این مسله خیلی وقت بود مشکل داشتم و از شما تشکر فراوان میکنم 🌺🌺🌹⚘
    فقط یه مشکلی که هست نمیشه با این لینک دانلودی که قرار دادین این اموزش فوق العاده را دانلود کرد

    1. سلام
      فیلم مشکلی نداره
      حتما هم استفاده کنید
      خیلی مهمه آخه

  2. سلام استاد.💛💚
    ببخشید ۳ هقته اس شروع کردم و پایه ام متوسطه میخوام برای
    ریاضی و شیمی و فیزیک حذفیات داشته باشم، فیزیک فعلا دینامیک و حرکت
    شناسی حذف کردم و بقیه رو میخونم اما حذفیات شیمی و ریاضی رو
    میشه شما راهنمایی کنید؟
    خیلی ممنون🌹🌻🌸💐

  3. سلام استاد.💛💚
    ببخشید تجربی نظام قدیمم و ۳ هقته اس شروع کردم و پایه ام متوسطه میخوام برای
    ریاضی و شیمی و فیزیک حذفیات داشته باشم، فیزیک فعلا دینامیک و حرکت
    شناسی حذف کردم و بقیه رو میخونم اما حذفیات شیمی و ریاضی رو
    میشه شما راهنمایی کنید؟
    خیلی ممنون🌹🌻🌸💐

    1. من نمیگن چی حذف کنی
      جمع بندی شناور خودش بهت میگه اولویت خواندن با چی هست و به هر جایی که دیگه وقت نرسید خود به خود حذف میشه

  4. استاد من 8/40 همه دروس عمومی به جز زبان اونم با تعداد زیاد سوالات دور اول تموم میکنم اما ریدینگ 7 دقیقه ازم میگیره.باید چیکار کرد؟وبه نظرتون برای هر درس اختاصی خوبه دور اول 30 دقیقه وقت گذاشت؟

    1. بله ۳۰ دقیقه برای تخصصی خوبه دور اول
      برای درک مطلب زبان هم بهتره اگر نرسیدی حداقل سوالات مترادف و متضادش جواب بدی

  5. سلام استاد وقتتون بخیر 💐
    ببخشید استاد من یه سوال داشتم ، زیست گیاهی + جانوری + ژنتیک حدودا چند درصدی میشه ؟

  6. سلام استاد وقت بخیر من امتحان کردم باید فنون و عربی رو توی اختصاصی ها اول جواب بدم چون اگه بزارمشون نمیتونم کارایی داشته باشم اما نقطه قوتم ریاضی و اقتصاد هستن حالا موندم کدوم رو اول جواب بدم .میشه راهنماییم کنید

    1. هر درسی که بازدهی بالایی داری به ترتیب بذار
      بهارین درس اولین درس باشه

  7. سلام استاد 💐 ، ببخشید من یه سوال داشتم زیست گیاهی + جانوری + ژنتیک حدودا چند درصد کنکوره ؟

    فصلای ژنتیک کدومان ؟

    1. نمیشه گفت چون هم سوال مجزا دارند و هم ترکیبی بخصوص ژنتیک

  8. سلام استاد وقتتون بخیر
    ی سوال داشتم ازتون ، توی پرسش پاسخ پرسیدم تایید نشد
    من از اولی که شروع کردم کنکوری بخونم دهم و یازدهم خوندم و بعدش جا زدم
    و اصلا دوازدهم نخوندم حتی در حد تشریحی و مدرسه!
    الان که امتحان دارم صفر هستم و کتابم خالیه و دارم بزور امتحان نهاییارو پاس میشم یا شایدم نشم
    من دانش اموز ضعیفی نیستم فقط درس نخوندم لطفا فک نکنین ضعیفم
    خب متاسفانه معدل کلم ممکنه بخاطر نمرات درخشان خردادم پایین تر از ۱۴ بیاد!!!!
    و مجاز به مصاحبه فرهنگیان نشم
    خب حالا اگه کمتر از ۱۴ بشه و منم بخوام کنکور ۱۴۰۱ شرکت کنم میتونم تا اونموقع ترمیم معدل کنم و مجاز به مصاحبه بشم؟
    یا اینکه دیگه هیچ امیدی نیست و کل ارزوهام به باد رفته؟
    بعضیا بهم میگن نمیشه ترمیم کرد و مجاز نخواهی شد
    هنوزم امیدی هست چون میتونم این ۵ تا امتحان باقی رو غایب شم که بتونم شهریور بالای ۱۹ بگیرم اینجوری احتمالش هست که بتونم

    1. نیاز به ترمیم معدل نیست چون چیزی درباره کنکور ۱۴۰۱ هنوز قطعی نیست و من فکر نمی کنم تاثیر نمرات نهایی دوازدهم قطعی کنند
      از نمونه سوالات نهایی سال های قبل استفاده کن و خودت بالا بکش

      https://alirezaafshar.org/%d9%86%d9%85%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%b3%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%85%d8%aa%d8%ad%d8%a7%d9%86-%d9%86%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%af%d9%88%d8%a7%d8%b2%d8%af%d9%87%d9%85/

  9. سلام آقای افشار وقتتون بخیر. برای فهمیدن زمان تقریبی آیا لازمه حتما تو آزمون جامع این زمان بدست بیاد یا مثلا اگر جامع تک درس هم باشه میشه به زمانی که بدست میاد اعتماد کرد.

  10. استاد جان سلام وقت بخیر،امیدوارم سلامت باشید.(فارغ از اینکه هم اکنون در چه بازه ی زمانی هستیم) می خواستم بدونم با فرض اینکه،در مراحل پاسخگویی به تست های یک آزمون،بعد از اینکه به تمامی تست های لیست طلایی همه دروس رو پاسخ دادیم(همون لیستی که مشخص می کرد که ما با توجه به بودجه بندی آزمون،دقیقا بر روی کدوم مباحث کاملا مسلط هستیم و قطعا میتونیم به همه تست هاش توی آزمون جواب صحیح بدیم)،اگر وقت اضافه اومد،به سراغ حل تست های درسی بریم که میتونیم درصد بیشتر و بهتری کسب کنیم یا درسی که ضریب بیشتری در رشته ما دارد؟ آخه چیزی که در متن این مقاله نوشته شده(مقاله خستگی در آزمون جامع) با چیزی که توی ویدیو گفتین تناقض داره.آدرس ویدیو: (از دقیقه 12 و ثانیه 10 به بعد).

    1. سلام
      لیست طلایی هر درس پاسخ بدید و بعد برو سراغ تست هایی که احتمال زیاد درست میزنی ( خیلی مهم درس اش نیست دیگه مرحله آخر آزمون)
      البته حواست به چند دفترچه ای شدن امسال هم جمع باشه

      https://alirezaafshar.org/%d9%85%d8%af%db%8c%d8%b1%db%8c%d8%aa-%d8%a2%d8%b2%d9%85%d9%88%d9%86-%d9%88%d9%82%d8%aa-%da%a9%d9%85-%d8%a2%d9%88%d8%b1%d8%af%d9%86/

  11. سلام استاد وقت بخیر
    ببخشید من طبق برنامه خودم از 15 خرداد ازمون جامع شروع میکنم دیر نیست؟
    بعد میخوام همه جامع های رو بزنم گزینه 2 قلمچی گاج و سنجش
    بنظرتون گزینه 2 پارسال بهتره یا علوی و مدارس برتر امسال؟

  12. جمع بندی من دوپینگ ماز ثبت نام کردم و فعلا مبحثی داره پیش میره
    بعد سمی منظور همه ازمون ها بود؟ زیاده؟ چون فارغ التحصیلم و سطحم خوبه

    1. سلام
      جامع هاش بهتره بزنی خرداد
      الان سراسری جامع بزن و نیمه خرداد تالیفی جامع ماز

  13. سلام , خسته نباشید , ببخشید میدونم سوالم درست نیست ولی به کمکتون نیاز دارم خواهشا باصداقت جوابمو بدین , ببینین من تا الان هیچی نخوندم و کنکور هفتممه این سالها هم درگیر مریضی بودم امسال بهتر شدم تصمیم گرفتم که بخونم ولی نخوندم و تا الان صفر صفرم و هیچی نمیدونم و دو روزه تازه بعد هفت سال شروع کردم با برنامه 50 روزه شما خوندن با 15 ساعت خوندن و من دیگه امسال باید برم دانشگاه و اصلا نمیمونم میدونم خیلی دیر شده ولی به خدا منم مشکلات خودمو داشتم میخواستم ببینم تو این زمان 50 روز تا کنکور زیر چه رتبه ای میشه شد در منطقه دو تجربی دیگه علاوه بر مشکلات جسمی گذشته کمکم مشکلات روحی هم پیدا کردم , تو رو خدا فقط رک و راست بگین تو این تایم اگر خودمو بکشم تو منطقه 2 تجربی زیر چه رتبه ای میشه اورد من واقعا میخونم خواهشا بگین

    1. سلام

      پنجاه روزه شروع کن از هفته دیگه جمع بندی شناور در کنارش بیار جلو

  14. خب بگین چند میشه اورد, ایا میشه زیر 15000 منطقه 2 شد؟؟ خواهشا رک بگین

  15. سلام استاد وقت بخیر
    ببخشید صندلی ازمون چقدر میتونه تاثیرگذار باشه و برای شبیه سازی مناسبه یا اهمیتی نداره
    میخواستم بدونم تهیه کنم بهتره یا نه صندلی های معمولی میز مطالعه هم کفایت میکنه چون باید از مدرسه بگیرم و کمی اذیت میکنن یکبار رفتم مدرسه ندادن و گفتن باید خود مدیر باشه و کمی رفت و امد سخته خواستم بدونم میصرفه ؟

    1. صندلی و شلوغی سالن و حوزه امتحان میتونه خوب باشه
      رفتن به کتابخانه و پارک هم خوبه

  16. سلام استاد من حس میکنم کم کم دارم احساساتم از دست میدم یعنی دیگه هیچ حس و حالی ندارم
    آزمون دادم درصدم رشد کرد اصلا برام مهم نبود بعدش دوباره آزمون دادم درصد افت کرد بازم اهمیتی ندادم
    یعنی دارم از زندگی زدع میشم صد بار با خودم عهد بستم عوض شم یه آدم جدید یه روش جدید ولی هیچی به هیچی…
    شما چه راه حلی برای من دارین که از این ماتریکس بیام بیرون ؟! 🙂

    1. سلام
      برنامه ساده تر بریز تا خوب انجامش بدی و بعد بری سراغ کارهای سخت تر
      اینجوری اعتماد به نفس میاد بالا و نه اینکه فقط برنامه سخت آینده و قول فردا به خودت بدی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

*

code

دکمه بازگشت به بالا